在2022年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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898 千卡
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脂肪: 44.51克 | 蛋白质: 40.85克 | 碳水物: 85.91克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Табрис Шаурма с Фасолью и Овощами Вегетарианская. 小食/其他: Табрис Сырники Классические. 更多的......
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2990 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 4 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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