Schwopp的日记, 2014年10月1日

在2014年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

90.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 18.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月1日:

2006 千卡

脂肪: 81.20克 | 蛋白质: 73.88克 | 碳水物: 250.08克. 早餐: REWE Putensalami, 100% Vollkornbrot, Kaffee. 午餐: Du darfst Zwiebelhackbraten. 晚餐: TiP Geflügelwiener, Salatkönig Griechischer Krautsalat. 小食/其他: Snickers Riegel, Weintrauben, Rettich, Dolce Gusto Cappuccino. 更多的......

2482 千卡

运动: 健身器（慢的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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