|
#feliz#OPO
|
110 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1538 千卡
|
脂肪: 112.11克 | 蛋白质: 99.62克 | 碳水物: 27.54克.
早餐: Sadia Mussarela, Santiago Requeijão Cremoso, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Manteiga (com Sal), Café Tiradentes Café Tiradentes. 午餐: Banha de Porco, Almeirão, Coentro, Cebolinha Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Carne de Porco, Carne de Vaca. 晚餐: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Cebolas, Peito de Frango, Rivoli Azeitonas Rivoli, Ovo, Sadia Mussarela. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Parabéns... assim vc vai passar de 6 wooohoooo
2014年09月30日 会员：: Carol Pezzato
|
Ahaha, sonho neh Carol, mas qro ir devagar e com o q é real...depois d um mes sem poder peladar ontem recomecei devagar, vou tentar fazer uns HIITS pedalando.
|
HIIT pedalando é o q há... parabéns Preta !!!
2014年09月30日 会员：: rogerpaixao
|
|
|
Parabéns, Preta!!! Excelente!
2014年09月30日 会员：: Magríssima
|
|
|
2014年10月1日 会员：: Sophia Prince
|
|
|
|
|
2014年10月1日 会员：: Wevertonmcs
|
2014年10月1日 会员：: Kamyla Anacleto
|
2014年10月1日 会员：: IAGO.PEREIRA
|
Obg Elaine, Weverton e Iago :)
|
Kamyla, OPO é um desafio q estamos participando, no meu caso perder 6 kg até dia 8/nov.
|
Ahhhhh legal! Nossa! Acho que pra mim que comecei agora é um pouco impossível! MAs gostaria de tentar!
2014年10月1日 会员：: Kamyla Anacleto
|
Veja lá no blog e se desejar estipule uma meta (ñ precisa ser os 6 Kgs... mas o desafio é esse...)
2014年10月1日 会员：: rogerpaixao
|
Impossível nada, é bom se desafiar, bora? Passe seus dados para o RogerPaixao: Dieta q vc segue, seu peso d hj e o q pretende alcançar e o q pretende fazer para alcançar sua meta. Bem-vinda!
|
2014年10月1日 会员：: Kamyla Anacleto
|
|
|