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SETTIMANA 18
Sabato 3 settembre 2022
Peso da 74.1 kg a 71.4 (-2.7) +0.2
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 77 (-3) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34 (-1.5) =
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 52 (-2) -0.5
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =
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71.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2725 千卡
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脂肪: 90.08克 | 蛋白质: 160.91克 | 碳水物: 306.77克.
早餐: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mele Golden Delicious, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Kellogg's Corn Flakes Originali, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Tre Mulini Pane di Segale, Delizie del Sole Funghi Champignon, Petto di Pollo, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Coop Caramelle Gommose alla Frutta, Parmigiana di Melanzane, San Daniele Prosciutto Crudo, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: senza Peccato Dessert Yogurt e Melone•. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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