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The temperature has cooled off, yay! This will make it easier for my running.
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72.5 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2468 千卡
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脂肪: 63.18克 | 蛋白质: 81.53克 | 碳水物: 421.73克.
早餐: Spiced Peach Muffins, Unsalted Butter Stick, Egg, Honey, Zurvita Zeal For Life, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 午餐: Apples, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), The Milk Shake Factory Snappers, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Sweet Cherries, Brown Cow Cream Top Vanilla Yogurt, Honey, Peach, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Zucchini, Raspberries, Banana. 小食/其他: Hershey's Double Chocolate Sundae Syrup, Ice Cream, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Clif Bar Energy Bar - Chocolate Chip, Utz Mini Halloween Pretzels, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (6 oz). 更多的......
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2460 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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