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41.8 % Body Fat
5195 Steps
(3) Cycles (30) Reps each Push-Ups & Leg-Lifts
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144.2 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 42.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 63.65克 | 蛋白质: 55.84克 | 碳水物: 95.50克.
早餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Safeway Old Fashioned Wheat Dinner Rolls, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Perkins Restaurant Chef Deluxe Salad, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. 更多的......
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5876 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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 评论
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That's some serious calorie restriction.
2014年09月19日 会员：: ChrisComedy
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Sorry for the Confusion Everyone,
I wish I had that much Will Power!
I work 3rd Shift
So all my exercise is for the prior day Thursday
7 am to 7 am.
and all my calories are for the current day Friday!!!
But I appreciate the comments just the same My Friends!!!
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You're making progress, even if you're not on the Coffee Diet. :->
2014年09月19日 会员：: ChrisComedy
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2014年09月19日 会员：: Carmenjo
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2014年09月19日 会员：: ladie17101
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Wonderful, have a great weekend :)
2014年09月19日 会员：: LadyBea40
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2014年09月19日 会员：: francy_247
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