在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 47.94克 | 蛋白质: 63.53克 | 碳水物: 182.91克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. 午餐: Иванов Морс Морс Клюквенный, Globus Хлеб Фирменный Новый, Globus Говядина Варено-Копченая, Борщ со Свининой. 晚餐: Перекресток Персик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 小食/其他: Глобус Торт Чизкейк Ассорти Фруктовое. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 31 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 9 分钟, 健美 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 做爱 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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