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SETTIMANA 13
Venerdì 29 luglio 2022
Peso da 74.1 kg a 71.1 (-3) -0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 78 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) =
Bicipite dx
Da 35 a 34.5 (-0.5) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =
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71.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2599 千卡
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脂肪: 82.83克 | 蛋白质: 128.18克 | 碳水物: 334.13克.
早餐: Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fage Total 0%, Pesche, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Lindt Cioccolato Fondente 90%. 午餐: Calamari Ripieni, Delizie del Sole Pomodori Pelati (100%Italiano), Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Divella Orecchiette (Fresche). 晚餐: Anguria, Vino Bianco da Tavola, Il Buon Pane Pane Bianco, Cozze Cotte, Frittura di Pesce. 小食/其他: Pomodori Ciliegini, Prugne, Philadelphia Philadelphia Classico, Paolillo Pane Integrale•. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
2022年07月29日 会员：: vaipipino
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vedo miglioramenti,non capisco perché il polpaccio è sceso
2022年07月29日 会员：: vaipipino
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In realtà pubblico le misure dal 2019😅è diventata ormai un'abitudine. Le prendo ogni settimana. La misura di partenza si riferisce all'ultima fase di massa cioè fine aprile. Poi ho iniziato a tagliare e ahimè le misure scendono un po' tutte. vuoi il glicogeno che diminuisce per il taglio dei carbo, vuoi una piccola e fisiologica perdita di muscolo insieme al grasso e tutto si assottiglia🤷 ma ho perso più cm dove il grasso si accumulava di più, quest'anno petto e culo hanno accumulato più della pancia, cacchio🙈
2022年07月29日 会员：: L'Ispanico
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2022年07月29日 会员：: vaipipino
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