|
2800 калорий
С поддержки ухожу в сушку на 3-4 недели.
|
89.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2797 千卡
|
脂肪: 188.69克 | 蛋白质: 162.42克 | 碳水物: 110.76克.
早餐: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо Хасс, Monini Оливковое Масло Anfora, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Natrol Omega 3-6-9 Complex. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Костровок Маринад Кавказский, Мираторг Стейк Мраморный из Шейки. 小食/其他: Вино Сухое, Яблоки, Свежее Завтра Творог 1,8%. 更多的......
|
稳定体重
|