在2014年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2898 千卡
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脂肪: 112.93克 | 蛋白质: 77.58克 | 碳水物: 408.38克.
早餐: Minute Maid 100% Orange Juice, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. 午餐: Eli's Bread Brioche Hamburger Roll, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), American Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. 晚餐: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Fish Stick Patty or Fillet. 小食/其他: Nestle Dark Chocolate Raisinets, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 更多的......
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3611 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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