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Schwopp
日记
2014年09月6日
Schwopp的日记, 2014年09月6日
Schwopp的个人资料
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在2014年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
90.3 公斤
最近减少:
3.7 公斤
.
还有:
18.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年09月6日:
1348 千卡
脂肪: 48.45克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 161.29克.
早餐:
Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, 100% Vollkornbrot.
午餐:
Sea Gold Nordsee Schollenfilets in Knusperpanade.
晚餐:
Edamer, Vollkornbrot.
小食/其他:
Käsekuchen, Storck Schoko Toffees.
更多的......
2603 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 35 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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