|
Guten Morgen Sportsfreunde🙋🏻♀️📢, viele haben gefallen an Squads gefunden habe ich hehört😉 Beinen geht es wieder besser😅
Das könten wir heute gerne wiederholen 💪🏻💪🏻💪🏻 Den Anfang mit 225 habe ich gelegt, macht mit! Schmeißt den Verbrenner an - und gute Laune für ganzes Wochenende ist gesichert!! Auf geht's 😘😘😘
Hier bitte melden wieviele wir sind. Zahl ist völlig Banane, alles über 1 ist gut😉
|
55.9 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 76.44克 | 蛋白质: 141.57克 | 碳水物: 94.23克.
早餐: Cheddar-Käse, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot, Walnüsse, Brombeeren, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse. 午餐: Rocka Nutrition Pink Ketchup, Vossko Pea Burger, Edeka Kopfsalat , Tomaten, Cheddar-Käse, Eiweissbrötchen. 晚餐: Blaubeeren, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet ohne Salz, Honigmelonen, Aldi Emmentaler. 小食/其他: Ricola Holunderblüten, Mandeln, Wodka, Harzer Harzer Käse. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
1到20，总共67
 评论
225 crazy... Aber alles muss klein beginnen... Was waren squats nochmal?
2022年07月23日 会员：: Denise6723
|
Ich probiere aber verspreche nichts ☝️ Verbrenner lief schon in der Früh bei mir auf Touren 💪💪
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
Amika, 225 ganz normale 90°..ohne Zusatzgewicht ..in 6,8min 3 Sätze.
Nicht leicht..aber machbar.💪🏻
Fangt einfach mit 30 an..vielleicht 50? Je nach Seelischem und körperlichem Zustand😘🙋🏻♀️
|
Viktor - 120 ist doch schon mal meega!!💪🏻💪🏻🙋🏻♀️
|
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
Glaube das ich nicht mal 1 schaffe 😂😂😂
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
|
|
sit-up ,das haben wir doch gestern am Abend besprochen !!☝️🙈🙈🙈
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
Ok, ich nehm die Option, alles mehr als 1 ist super, ich werde berichten
2022年07月23日 会员：: Denise6723
|
Wie peinlich..sit-up..hat mir Google als приседания übersetzt ..und deshalb mein heutiger Post...🤦🏻♀️🙈😅😅😅😅
Ist aber eh mehr mein Ding😊
(Ich habs nicht so mit diesen englischen Sportbegriffen🙈
|
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
Amika!! Toll! Schon sind wir zu dritt!!
🥳🥳
Waaaass wir sind zu dritt????
Wo sind denn alle?🗣🗣🗣
Zwei Tagen kann man sich hier eintragen😃 wer will noch? Wer hat noch nicht?)))🙂
|
Viktor..nicht schlimm oder?))😜
|
Если бы ты в YouTube написала тогда тебя правильно бы сказал😂😂😂😂
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
Nein nicht schlimm. Du wolltest das ich total zusammen breche. Du wolltest mich auf den knien sehen😂😂😂😂😂
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
😂😂😂😂 das hast Du gesagt))))
|
Monja, toll dass Du mitgemachst!! Bis dahin noch einen produktiven Tag😘🌷🌷🌷
|
Das war schon deine Gedanke ganze Woche kann ich mir vorstellen,wie bringe ich IHN zum fall😈😈😈😈😈
2022年07月23日 会员：: 🍯 Viktor🍯
|
Да, конечно 😁 ungefähr die zwei Wörter, die ich kenne, aber vielleicht isses auch die falsche Sprache?! Ich bin heut so im Sabbelmodus, was loooos?! Also : 3x30 Kniebeuge, hoffe, das waren jetzt die richtigen 😅 als obs nicht egal wäre, jeder Move zählt, wa? Danke für die Anregung, gerne weiter 👍
2022年07月23日 会员：: Denise6723
|
😂😂😂😂😂 nein...
Aber jetzt hast Du mich auf diesen Gedanken gebracht!! 😇
|
|
|