在2014年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1055 千卡
|
脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 54.49克 | 碳水物: 144.57克.
早餐: Hiland Fat Free Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Raisins & Spice, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Del Monte Diced Peaches in Cups, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 晚餐: Coffee with Cream and Sugar, Meat Loaf, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cooked Broccoli. 小食/其他: Popsicle Fudgsicle, Kraft Wheat Thins Reduced Fat. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健身器（中度的） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|