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The scale was kind this morning! I dont feel like going to the gym but going anyway. Gonna try Zumba again tonite at 7:30pm!
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120.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 27.79克 | 蛋白质: 94.36克 | 碳水物: 80.91克.
早餐: water, hashbrown potatoes, egg beaters. 午餐: green cabbage, zucchini, tilapia. 晚餐: spinach, red potatoe, tilapia. 小食/其他: fiber one bar, green cabbage, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). 更多的......
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3530 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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