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SETTIMANA 10
Sabato 9 luglio 2022
Peso da 74.1 kg a 72.1 (-2) +0.3
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 76 (-1) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 79 (-1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) =
Bicipite dx
Da 35 a 34.5 (-0.5) +0.5
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) -1
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72.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 54.93克 | 碳水物: 135.56克.
早餐: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Philadelphia Philadelphia Active, Tre Mulini Pane di Segale, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Ricottine. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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