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SETTIMANA 9
Sabato 2 luglio 2022
Peso da 74.1 kg a 71.8 (-2.3) -0.8
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 76 (-1) -1
Girovita (ombelico)
Da 80 a 79 (-1) -1
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) -1
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) -0.5
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) -1
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) -1
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) -1
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) -1
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) -0.5
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) -0.5
Glutei
Da 99 a 96 (-3) -1
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71.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2820 千卡
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脂肪: 72.97克 | 蛋白质: 140.82克 | 碳水物: 395.46克.
早餐: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Uva Bianca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Dolciando Miele (di Acacia), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Pomodori Ciliegini, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Fior di Natura Mix al Vapore Cereali e Lenticchie. 晚餐: EuroCompany Granella di Mandorle, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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