SETTIMANA 8
Sabato 25 giugno 2022
Peso da 74.1 kg a 72.6 (-1.5) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 77 a 77(=) Girovita (ombelico) Da 80 a 80(=) Girovita (sotto ombelico) Da 82 a 82(=) Fianchi Da 85 a 84 (-1) = Petto Da 105 a 100 (-5) = Bicipite sx Da 35.5 a 35 (-0.5)= Bicipite dx Da 35 a 35 (=) Quadricipite sx Da 58 a 58 (=) Quadricipite dx Da 60 a 60 (=) Femorale sx Da 54 a 53(-1) = Femorale dx Da 54 a 54 (=) Polpaccio sx Da 36 a 36 (=) Polpaccio dx Da 35.5 a 35.5 (=) = Glutei Da 99 a 97 (-2) -2
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 46.27克 | 蛋白质: 135.26克 | 碳水物: 246.81克.
早餐: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Kikkoman Salsa Teriyaki (Marinata)●, Kalos Feta D.o.P. (Formaggio Greco)●, Delizie del Sole Riso Basmati, Tonno Fresco, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Americana, Zucchine, Mango, Salmone. 晚餐: Mele Golden Delicious, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Tre Mulini Pane di Segale. 小食/其他: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Pesca, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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