nata-registr的日记, 2022年07月17日

Вчера 2000 кал
Тренировки:
- функциональная верх-низ 2 часа.
- степпер 30 мин., сопр.100.

46.2 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1758 千卡

脂肪: 76.40克 | 蛋白质: 140.94克 | 碳水物: 126.05克.   早餐: Русский Гематоген Гематоген Классический, Желе из ацидофелина, Творожная пицца, Творожная пицца. 午餐: Желе из ряженки с какао, Националь Семена Кунжута, Коноплянка Масло Льняное, Селяночка Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Селяночка Перепелиное Яйцо, Камбала, Морковь. 晚餐: Желе из ацидофелина, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Запеканка. 小食/其他: Желе из ряженки с какао, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Коржов Круассан с Сыром. 更多的......

1720 千卡

运动: 踏步机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 55 分钟. 更多的......