IrinaPir的日记, 2014年09月2日

在2014年09月2日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月2日:

649 千卡

脂肪: 14.88克 | 蛋白质: 46.75克 | 碳水物: 56.33克. 早餐: Активия Йогурт, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Кефир 1%, Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 更多的......

2433 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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