在2022年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 104.41克 | 碳水物: 186.00克.
早餐: Голубика, Магнит Молоко 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Яйцо, Будьте Здоровы Хлебец Белковый Отрубной, Огурец (с Кожурой), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Гречка. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт 2%, Голубика, Творог 5%. 小食/其他: Банан, Вкуснолюбов Чай Облепиховый, Черешня. 更多的......
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1844 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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