在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 65.77克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 203.91克.
早餐: Укроп, Сахар, Петмол Сливки 11%, Кофе, Помидор Запеченный, Жареное Яйцо. 午餐: Гречка Вареная, Сахар, Кофе с Молоком, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Семушка Смесь Орехов с Клюквой. 晚餐: Пепси Пепси, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. 小食/其他: Нектарин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2348 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 31 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 36 分钟, 休息 - 10 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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