在2014年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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847 千卡
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脂肪: 24.65克 | 蛋白质: 46.20克 | 碳水物: 108.49克.
早餐: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Mango, Ozarka Bottled Spring Water, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Great Value All Natural Spicy Brown Mustard, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Land O' Frost Premium Natural Hickory Smoked Ham, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. 晚餐: Coffee with Cream and Sugar, Subway Croutons, Great Value Applesauce Unsweetened, Kroger Baby Carrots, Cauliflower, Kraft Italian Roasted Red Pepper Anything Dressing, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Subway Oven Roasted Chicken Breast Salad. 小食/其他: Ozarka Bottled Spring Water. 更多的......
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1922 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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