在2014年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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142.8 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 40.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1897 千卡
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脂肪: 75.04克 | 蛋白质: 73.69克 | 碳水物: 253.34克.
早餐: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Raisin Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Frito-Lay Frito Scoops, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Bologna and Cheese Sandwich with Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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6132 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 购物 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 睡眠 - 4 小时, 坐着 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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