在2014年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1651 千卡
|
脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 171.05克 | 碳水物: 133.39克.
早餐: Арла Сыр Натура Сливочный, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 午餐: Куриное Крыло, Куриный Суп Лапша, Помидоры Черри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Печень Говяжья, Голубика, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Абрикосы, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Годжи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
|
2678 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 健身器(中度的) - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|