在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 64.27克 | 蛋白质: 76.58克 | 碳水物: 238.13克.
早餐: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Экомилк Молоко 3,5%, Сахар, Кофе с Молоком, Творожно банановые сырники в духовке, Черешня, Голубика. 午餐: Очаковский Квас, Окрошка без кваса и кефира. 晚餐: Очаковский Квас, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная Картошка, Дыня. 小食/其他: Сахар, Кофе, Рулет из лаваша,творога и зелени с сыром, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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