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1845 Steps.
Therapy, Shopping, (2) Cycles of (15) Reps each Push-Ups & Crunches & Worked 3rd shift.
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144.2 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 42.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 71.02克 | 蛋白质: 109.14克 | 碳水物: 218.07克.
早餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Country Pride Chicken Breast Tenderloins, Kroger Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp, Catfish Tenders, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 小食/其他: Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Peach, Bananas, America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
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5494 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.7 公斤
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