|
Итак,с 74.9 до 71.1😍 Маленький результат, но очень радостно! Идём дальше
|
71.1 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 66.86克 | 蛋白质: 82.89克 | 碳水物: 126.81克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Овсяноблин. 午餐: Chikalab Chikabar Coconut. 晚餐: Молодой Зеленый Лук, Жизнь Март Куриная Грудка в Соусе Терияки , Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грейпфрут, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Финик, Лимонный Сок, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы. 更多的......
|
|
2340 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|