|
Вчера 1700 кал.
Тренировки:
- степпер 40 мин. тяжелый шаг
- функциональная на все тело;
- флекс
|
45.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 60.03克 | 蛋白质: 93.05克 | 碳水物: 183.86克.
早餐: Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог с капустой. 午餐: Пирожное пп "Картошка", Помидоры Черри, Индейка Тушеная, Капустно-кабачковая запеканка. 晚餐: Абрикос, Черешня, Кексы Морковно-яблочные, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свекольник. 小食/其他: Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Черешня, Кексы Морковно-яблочные. 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
踏步机 - 30 分钟, 循环训练 - 55 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|