在2014年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 50.98克 | 蛋白质: 143.95克 | 碳水物: 174.79克.
早餐: Арла Сыр Натура Сливочный, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 午餐: Печень Говяжья, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Голубика, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Коркунов Шоколад Горький Классический, Арбуз, Инжирный Персик, Сливы, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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