在2022年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 76.18克 | 蛋白质: 89.61克 | 碳水物: 138.87克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет. 午餐: Чудо Коктейль Молочный Чудо Шоколад, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Липтон Айс Ти Арбуз и Мята, Зеленый Лук, Салат Овощной с Маслом, SPAR Корейка Свиная Запечённая . 小食/其他: Грейпфрут, Самокат Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде , Банан, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
Cross Training - 25 分钟, 清洁 - 42 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 42 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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