|
Вчера 1700 кал.
Тренировки:
- функциональная;
- силовая на низ.
Начинаю массонабор и формировать ягодицы.
|
46.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 49.51克 | 蛋白质: 129.36克 | 碳水物: 174.32克.
早餐: Polezzno Напиток Чайный Гречишный, Овсяный пирог с горбушей, Вареники. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Заливное из Индейки. 晚餐: RED Тёмный Шоколад, Овсяный пирог с горбушей. 小食/其他: Сочни, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Овсяное печенье. 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 吸尘 - 15 分钟, 健美 - 55 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|