|
Вчера 1600 кал.
Тренировки:
- эллипсоид 1час;
- функциональная круговая 50 мин.
- растяжка 1 час.
|
45.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1954 千卡
|
脂肪: 41.98克 | 蛋白质: 127.96克 | 碳水物: 224.34克.
早餐: Овсяное печенье, Polezzno Напиток Чайный Гречишный, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Выборжец Томаты Черри Желтые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 午餐: Сочни. 晚餐: Волковская Пивоварня Шоколадный Стаут, Пицца, Сочни, Сочни. 小食/其他: RED Тёмный Шоколад, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Морковно-яблочные кексы, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|