在2014年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 123.48克 | 碳水物: 177.00克.
早餐: Oltermanni Сыр 9%, Био Баланс Кефир 1%, Алтайская Сказка Гречка, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 午餐: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: ITLV Масло из Виноградных Косточек, Красный Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Инжирный Персик, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персик, Годжи, Maxler Whey Protein. 更多的......
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2867 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 小时 和 1 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 49 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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