|
Вчера 1800 кал.
Тренировки:
- функциональная с акцентом на низ;
- степпер 1 час.
|
45.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 56.05克 | 蛋白质: 104.10克 | 碳水物: 115.86克.
早餐: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Яйцо Куриное, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сойка Тофу Копченый, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаса из Куриных Грудок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 午餐: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Vita Brown Спирулина, Селяночка Перепелиное Яйцо, Выборжец Томаты Черри Желтые, Редис, Сойка Тофу Копченый, Коноплянка Масло Льняное, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Термоферма Колбаса из Куриных Грудок. 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Zero Сироп Шоколадны, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сойка Тофу Копченый, Vici Снежный Краб, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. 更多的......
|
|
1702 千卡
|
运动:
椭圆机 - 56 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|