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Keine Süßigkeiten griffbereit, viel zu tun, viel Bewegung, wenig Langeweile (auch im Job).
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62.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 67.27克 | 蛋白质: 57.16克 | 碳水物: 214.94克.
早餐: Goldähren Knäckebrot Sesam, Erdbeeren, Goldähren Knäckebrot Sesam. 午餐: Plattpfirsich. 晚餐: Rio D'oro Smoothie Apfel Guave Ananas, Almare Sockeye Wildlachs, DM Bio Harissa. 小食/其他: Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Jim Beam Jim Beam Cola. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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