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Man kann alles schaffen wenn man nur will ;-)
Denkt einfach immer daran was euer zukünftiges "Ich" sagen würde wenn es direkt neben euch stände wenn ihr euch in eurer Diät "etwas gönnt". Haltet sie einfach zu 100 % ein und die Erfolge kommen umso schneller. ;-)
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70.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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2265 千卡
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脂肪: 77.49克 | 蛋白质: 160.89克 | 碳水物: 224.13克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarme Milch, Knusperone Schoko Wheaties, Minderleinsmühle Gmbh & Co. KG Familienmüsli. 午餐: Bananen, Schweinelende (Filet), Penne. 晚餐: Aldi American Sandwich Vollkorn (38g), Edeka Eiweißbrot, Schwarz Cranz Putenbrustfilet, REWE Bio Streichcreme Paprika-Cashew, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Aldi Bio Allgäuer Rahmkäse, Cucina Mozzarella Minis, Kirschtomaten. 小食/其他: Bananen. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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