在2022年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 119.36克 | 碳水物: 161.24克.
早餐: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Café, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. 午餐: Ponkan, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ponkan, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Jussara Leite Desnatado , Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Bolacha de Arroz Integral. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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