JennaOpal的日记, 2011年05月12日

在2011年05月12日体重纪录（没有日志纪录）

62.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月12日:

1225 千卡

脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 64.51克 | 碳水物: 133.91克. 早餐: Green Tea. 午餐: Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans. 晚餐: Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash. 小食/其他: Peanut Butter, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 更多的......

2020 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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