|
Вчера 1900 кал. Тренировки: памп (силовая), степ (кардио), степер - 30 мин. на 100ке
|
45.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2157 千卡
|
脂肪: 47.43克 | 蛋白质: 107.24克 | 碳水物: 247.52克.
早餐: Творожные кексы, Черешня, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Кабачок, Болгарский Перец. 午餐: Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Шоколад, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Магнит Банан, Киви, Горьковская Пивоварня Шоколадный Стаут, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Снежный Краб, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Нектарины, Нектарин, Овсяное печенье, Овсяный пирог на кефире. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|