|
Вчера 1400 кал. Силовая тренировка на все тело 1,5 часа, эллипсоид час.
|
45.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1883 千卡
|
脂肪: 64.44克 | 蛋白质: 111.41克 | 碳水物: 218.00克.
早餐: Perva Паштет Лесные Грибы, Сибирская Коллекция Блины с Жареной Курочкой и Сыром, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Экологика Горячий Шоколад. 午餐: Baraka Финики Отборные, Зеленая Линия Финиковый Сироп , Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой, Овощи тушёные. 晚餐: Овсяный пирог на кефире, Творожные кексы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Perva Паштет Лесные Грибы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 小食/其他: Нектарин, Клубника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Пятерочка Груша Желтая, Овсяное печенье. 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 健美 - 55 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|