在2014年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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110.9 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 45.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2205 千卡
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脂肪: 90.50克 | 蛋白质: 111.93克 | 碳水物: 248.48克.
早餐: Body Fortress Whey Isolate Protein Powder (Chocolate), President's Choice Frozen Strawberries, Arctic Gardens Select Cut Leaf Spinach, Spectrum Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Ginger. 午餐: ShopRite Boneless Pork Loin Center Cut Chops Thin, Chili's Corn on the Cob with Butter. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Gold Seal Flaked Light Tuna in Water, Great Value Bowtie Noodles Pasta, Zucchini, Green Peas (Frozen), Young Green Onions (Tops Only), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 小食/其他: President Choice Blue Menu Margarine with Olive Oil, Homemade Morning Glory Muffin, Sugar, Cream (Half & Half), Tim Hortons Iced Cappuccino (Small), No Name Croutons. 更多的......
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3285 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Great job, keep it up :-)
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2014年08月8日 会员：: ChrisSpark
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thanks so much for your support Im greatful <3 sweet dreams <3
2014年08月8日 会员：: dreamcatcher10
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Nice job!!! Keep up the good work!!!!
2014年08月10日 会员：: pwrestlephoto
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Great weight loss! I hope your next weigh in is good for you!
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