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SETTIMANA 5
Sabato 4 giugno 2022
Kcal 2600
Pro 148 g
Gra 74
Carbo 335
Peso da 74.1 kg a 73.4 (+0.4)
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 85 (=)
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) -0.5
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5) =
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73.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3194 千卡
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脂肪: 115.30克 | 蛋白质: 170.86克 | 碳水物: 363.19克.
早餐: Pascoli Italiani Latte Proteico, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Delizie del Sole Funghi Champignon, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Patate al Forno. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano Grattugiato, Patata Bollita, Latteria Sorrentina Provola Affumicata, Barilla Farfalle, San Daniele Prosciutto Crudo, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Granita Siciliana, Albicocche, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, EuroCompany Crema di Mandorle. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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