|
Вчера 1700кал. Тренировки не было. Плохо себя чувствовала(
|
45.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 119.77克 | 碳水物: 168.67克.
早餐: Молочно-банановый мусс, Яблочная пастила, Овсяный пирог на кефире, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 午餐: Молочно-банановый мусс, Помидоры Черри, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Овощи тушёные. 晚餐: Яблочная пастила, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры), Сарафаново Био Творог Обезжиренный. 小食/其他: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Овсяное печенье, Пятерочка Груша Желтая. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
循环训练 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 38 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|