|
New challenges and added extras going ok. Looking forward to water aerobics tonight! No change in weight. Took measurements will post tonight.
|
122.9 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 32.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1077 千卡
|
脂肪: 25.62克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 141.87克.
早餐: Mozzarella, water, veggies, scrambled eggs whites. 午餐: cornbread, steamed veggies, okra and tomatoes, roast beef, water, lipton diet green tea. 晚餐: lipton diet green tea, water, fiber one bar, cornbread, sugar free ice cream, pinto beans. 小食/其他: Almonds, okra and tomatoe, steam veggies, roast beef, fiber one bar. 更多的......
|
|
4961 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|