|
Вчера 1600 кал. 1 час силовая тренировка, 1 час эллипсоид, 27000 шагов.
|
45.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2182 千卡
|
脂肪: 95.43克 | 蛋白质: 120.99克 | 碳水物: 213.96克.
早餐: Перепелиное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Pretto Сыр Рикотта, Клубника, Рижский Хлеб Лаваш Тонкий. 午餐: Рулет из лаваша, Сыр Гауда, ITLV Маслины без Косточки, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Сельдерей, Верес Икра Грибная, Лента Лечо из Кабачков, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, ВИК Говядина Сыровяленая, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Салатные, Хачапури по-Аджарски. 晚餐: Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
2231 千卡
|
运动:
踏步机 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 吸尘 - 15 分钟, 健美 - 55 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|