在2014年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2805 千卡
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脂肪: 60.19克 | 蛋白质: 185.24克 | 碳水物: 382.52克.
早餐: Bio Joghurt Mild, Be Light Putenbrust mit Honig, Gebacken, Be Light Körniger Frischkäse, Meierbaer Eiweiß Toastbrötchen, Alpenmark Sandwich-Scheiben Leicht, Aldi H-Milch 1,5%, Minderleinsmühle Gmbh & Co. KG Familienmüsli. 午餐: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Basmati-Reis (Gekocht). 晚餐: Pellkartoffeln, Olivenöl, Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. 小食/其他: Myprotein L-Glycin, Myprotein L-Glutamin, Mangos, Plattpfirsich, Bananen, DM Eiweißriegel Sportness, Myprotein BCAA. 更多的......
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2456 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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