|
Вчера читмил без подсчета. По ощущениям 3500-4000 кал. Большой загруз по углеводам. 34тыс шагов.
|
46.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 168.35克 | 碳水物: 134.46克.
早餐: Творожные кексы, Селяночка Рисовая Мука, Сарафаново Молоко 1,5%, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Vici Снежный Краб, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное. 午餐: Пирожное пп "Картошка", Шампиньоны, Красные Помидоры, Магнит Помидоры Черри, Судак, Кабачок. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Огурец (без Кожуры), Amstel Пиво Безалкогольное Лайм-Мята, Polar Креветки Северные. 小食/其他: Черешня. 更多的......
|
|
1912 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 55 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|
|
|