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weekend eating was a killer
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66.4 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 59.97克 | 蛋白质: 87.74克 | 碳水物: 205.20克.
早餐: Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Sugar Free Blackberry Preserves. 午餐: Grilled Chicken Breast Strips, Very Veggie Salad, Tomatoes, Fat Free Honey Dijon Dressing, Cucumber (Peeled), Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. 晚餐: Margarine, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Baked Potato (Peel Not Eaten). 小食/其他: Sour Cream, Goldfish Baked Snack Crackers 100 Calorie Pack, California Sun-Dried Raisins, Dark Chocolate Almond Nutrition Bar. 更多的......
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2199 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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