在2022年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 63.58克 | 蛋白质: 85.78克 | 碳水物: 176.21克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Банан. 午餐: Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры. 晚餐: Помидоры, Котлета Рыбная, Тушеные Овощи. 小食/其他: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Сырники, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2797 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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