在2014年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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118.4 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 38.20克 | 蛋白质: 73.61克 | 碳水物: 200.92克.
早餐: Laranja Pêra, Doriana Margarina Light, Hércules Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Bauducco Torrada Light. 午餐: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Tomates. 小食/其他: Batata Doce, Maçãs Fuji. 更多的......
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3278 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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 评论
13,7kg eliminados em 3 meses de RA!
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2014年08月1日 会员：: Hilda Pin-Up
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Obrigada, HIlda! Alcançaremos nossas metas :)
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2014年08月1日 会员：: Ciane Kzan
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2014年08月1日 会员：: Flávia A.
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